Ivana von BERN-OST im Fitnessstudio: Vollgas auf dem Crosstrainer

Nun ist die Hälfte der Body-Challenge vorbei und ich habe insgesamt drei Kilogramm verloren. Jedoch möchte ich nicht acht Kilogramm verlieren, wie es bei der Body-Challenge des Fitnessstudios Free-Time sein sollte, sondern mein jetziges Gewicht halten. Ich möchte aber noch sportlicher, sprich definierter werden.

"Schoggi-Glace" und Früchte

Auch nach vier Wochen Ernährungsumstellung ist es immer noch schwer, nur gesund zu essen. Somit habe ich mir an einem warmen Tag bei der Arbeit eine "Schoggi-Glace“ gegönnt. Ich versuche auch während dem Lernen nur Früchte wie Ananas, Bananen und Mango zu mir zu nehmen.

Ich habe angefangen, am Morgen und nach dem Trainieren einen Protein-Shake zu trinken. Den Protein-Shake „Pistazien“ habe ich zum ersten Mal im Fitnessstudio probiert und muss sagen, dass er sehr lecker ist! Ich mische meine Shakes meistens mit Magermilch oder mit Wasser, je nachdem welche Geschmackssorte ich wähle, da es ansonsten viel zu süss ist.

18 Minuten Vollgas auf dem Crosstrainer

Auf dem Crosstrainer wärme ich mich meistens zwischen fünf bis acht Minuten auf. Danach folgt das Krafttraining. Nach dem Krafttraining gibt es wieder fünf Minuten auf dem Crosstrainer. Doch am Donnerstag war Simon Jau, der im Free-Time schon etwas länger trainiert, auch im Fitnessstudio, und statt fünf Minuten gab es 18 Minuten volles Strampeln auf dem Ausdauergerät.

Während dem Trainieren ging es mir gut, natürlich nur die ersten sieben Minuten. Nach diesen anstrengenden 18 Minuten habe ich mir einen verdienten Shake gegönnt. Dieses Gefühl war unbeschreiblich!

Ich bin auf die nächsten vier Wochen gespannt, ob ich an Gewicht verlieren werde oder mein Gewicht halten kann. Natürlich besteht auch die Gefahr, dass ich zunehmen könnte, falls ich nicht mehr diszipliniert auf meine gesunde Ernährung achte.