Eisbaden, das ganze Jahr hindurch

Ich als leidenschaftliche Kaltbaderin, biete Neugierigen die Möglichkeit, das Eisbaden in Richigen kennen zulernen.

Vor meinem PerformPlus Lokal steht ein Eisbottich, bei dem ich das ganze Jahr hindurch bis auf max. 3 Grad kühlen oder auf die Wunschtemperatur der Eisbader einstellen kann.  

Was hast Du für Vorteile, wenn Du das erste Mal bei mir Eisbadest?

- Ich erzähle Dir was vor, während und nach dem Eisbaden mit Dir geschehen wird. Denn die grösste Arbeit ist nach dem Eisbaden. 

- Was solltest Du tun und was solltest Du dringen vermeiden.

- Wie solltest Du atmen.

- Der Holzbottich bietet Dir grösstmögliche Sicherheit, damit Du Dich komplett auf das Eisbad konzentrieren kannst.

Bei Deinem ersten Eisbad begleite ich Dich vom Anfang bis zum Schluss. 30 Minuten sollten dazu ausreichen.

Danach hast Du bei mir die Möglichkeit, den Eisbottich regelmässig und ganzjährig zu nutzen.

4 Gründe mit dem Eisbaden zu beginnen

Die Kälte ist zu Beginn unangenehm und bringt Deinen Körper in Alarmzustand. Doch wenn Du durchhältst, wirst Du belohnt. Regelmässiges Eisbaden bringt handfeste gesundheitliche Vorteile.

1: Es macht Glücklich

Durch das Ausscheiden Serotonin und Dopamin ist ein Bad im kalten Wasser ein "Wohlfühl-Cocktail" und belebt den Körper wie auch Deinen Geist. Du wirst Dich emotional wie auch körperlich besser fühlen.

2: Kälte macht Dich ruhig

Den Körper gezielt dem Stress des kalten Wassers aussetzen, sich der Situation gezielt stellen, hilft Dir Stressresistenter zu werden und bewusster mit Anspannung im Alltag um zu gehen. Deine Schlafqualität wird höher, die Herzfrequenz wird tiefer und die Verdauung wird besser reguliert. 

3: Eisbäder stärkt zudem Dein Immunsystem

Grippe und Erkältungssymptome werden weniger häufig mit regelmässigen Kälteexpositionen. Dies kann auch kalt Duschen oder auch einen Spaziergang mit weniger Kleider positiv beeinflussen. 

4: Schneller Erholt

Du bist Kraftsportler oder Ausdauersportler? Nach einem Wettkampf oder einem strengen Training hilft Dir das Eisbad bei der Regeneration. Du bist somit schneller wieder erholt und kannst Dein Training früher wieder angehen.

Du möchtest ein Eisbad bei mir ausprobieren oder regelmässig anwenden?

CHF 30.- für 20-30 Minuten für ein begleitetes Eisbad

CHF 15.- für geübte die ohne meine Begleitung baden

Termine können individuell ausgemacht werden oder buche Dir hier Deinen Eisbade-Termin

Kontaktiere mich direkt für weitere Informationen.

Deine Miriam