ZAK-Seniorenstamm

Sitzen ist das neue Rauchen

Unter diesem Schlagwort aktivierte Franziska Weibel, Gast im ZAK-Seniorenstamm (Zäme aktiv Konolfingen) vom April, die 33 Besucherinnen und Besucher.

Franziska Weibel ist in Konolfingen aufgewachsen, hat hier die Schulen besucht und eine Lehre als Kauffrau abgeschlossen. Als Familienfrau mit Kindern und Grosskindern lebt sie heute in Niederhünigen und führt in Konolfingen eine eigene Massagepraxis.

Freude an Bewegung und das Interesse am Menschen bewegten die Rednerin, sich zur Sportleiterin weiterzubilden. Im TV Konolfingen leitet sie im Team zwei Gruppen der Frauenriege und ist Kursleiterin im Turnverband Bern Mittelland. In ihrer Praxis bietet sie nebst Massagen auch Spiraldynamik (ein Haltungs- und Bewegungskonzept) an.

Ihr grosses Engagement gilt heute der Gangsicherheit im Alter. Bei Pro Senectute hat sie regelmässig Kurse für SeniorInnen angeboten. Zurzeit besteht gerade kein Kursangebot von ihr.

Stürze brechen nicht nur Knochen sondern auch das Selbstbewusstsein. Ein gezieltes Training kann nach einem Sturz das Vertrauen in den eigenen Körper wieder stärken.

Gangsicherheit – je älter wir Menschen werden um so wichtiger - bildet das Kernthema ihres Vortrages. Engagiert und mit Leidenschaft zeigt sie den BesucherInnen des ZAK-Stammes auf, wie wichtig Sturzprävention ist und dass körperliche und geistige Aktivität, gesunde Ernährung und regelmässiges Muskel- und Ausdauertraining die wichtigsten Faktoren für den Erhalt der Selbständigkeit im Alter sind. Mit aussagekräftigen Folien und interessanten Beispielen unterstreicht Franziska ihre spannenden Ausführungen.

Von Krafttraining und Bewegung profitiert das Fasziensystem, welches im Körper überall vorhanden ist. Je elastischer diese «Muskelhüllen« sind, desto besser geht es uns. (Folien: Franziska Weibel)

Aber es bleibt nicht nur bei der Theorie. Franziska Weibel kann mit ihrer Spontanität und motivierenden Art alle StammbesucherInnen zum Mitmachen bei einer kurzen, mit vielen praktischen Tipps gespickten Bewegungsschulung motivieren.

Es wird gelacht, ausprobiert und ausgetauscht. Mit Übungs- und Literaturhinweisen schliesst sie ihren Vortrag ab. Die BesucherInnen sind nach dem praktischen Teil aktiviert und bedanken sich mit einem grossen Applaus.