Meditationsabend

Einfach einmal durchatmen und Gedanken, Gedanken sein lassen.

Neben all den alltäglichen Anforderungen, Stress und Problemen die einem den Schlaf rauben können.

Wiedermal  ein Gefühl der Ruhe in sich spüren.

Wieder einmal richtig mit voller Brust-und Bauchdehnung durchatmen.

Sei es aus Stresssituationen, oder einfach aus unserem täglichen Gewohnheiten, Atmen wir Oberflächlich. Dadurch wir unserem Körper das Signal von Stress künstlich erzeugen. Ist unser Herz öfters am rasen, ohne das es müsste. 

Folgen u.a. unsere Lebensnotwendige Gefässe verengen sich. 

Schwindelgefühl, Übelkeit, unruhiger Schlaf, zu hoher Blutdruck sind meistens dann das Endergebnis.

ab 3 Personen üben wir in der Meditation, wieder richtig zu Atmen und fokussieren uns auf unsere Innere Mitte, gönnen unseren Gedanken Ruhe und Erholung.

Weitere Infos

www.nathalie-engel.ch